Magnesiumrechner: Tagesbedarf und Versorgung

Erwachsene sollten laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung etwa 300 bis 400 mg Magnesium pro Tag aufnehmen. Allerdings können bestimmte Faktoren wie zum Beispiel eine Schwangerschaft den Magnesiumbedarf nach oben schrauben. Hier können Sie errechnen, wie viel Magnesium für Sie derzeit optimal wäre – und was Ihre tägliche Ernährung tatsächlich liefert.
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Sind Sie...
... sportlich sehr aktiv (mehr als 5 Stunden pro Woche)?
... häufig gestresst?
... Migränepatient?
... Diabetiker?
... häufig von Muskel- und Wadenkrämpfen betroffen?

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