Magnesium-Tipps

Magnesium gegen Sodbrennen | Das sollten Sie beachten

Zuletzt aktualisiert am: 21.07.2016 17:20:01
Magnesium gegen Sodbrennen | Das sollten Sie beachten

Sodbrennen ist längst nicht nur unangenehm, sondern auch ausgesprochen schmerzhaft und längst nicht immer ungefährlich. Die Refluxerkrankung kann sporadisch auftreten oder einen chronischen Verlauf nehmen. Die Ursachen sind vielfältig. Auch deshalb gibt es viele verschiedene Therapieansätze, von denen sich einige auch für Laien eignen. Das gilt umso mehr, wenn das Sodbrennen sich noch nicht manifestiert hat. Ein Therapieansatz ist die Einnahme von Magnesium gegen Sodbrennen.

Die Wirkung von Magnesium bei Sodbrennen

Bei Sodbrennen gelangt Magensäure aus dem Magen in die Speiseröhre und schlimmstenfalls von dort in den Mund. Das bittere Aufstoßen der Säure ist schmerzhaft und gesundheitsschädlich. Außerhalb des Magens wirkt die verdauungsfördernde Säure aggressiv und greift die empfindlichen Schleimhäute an. Die Ursachen liegt darin, dass die Spannung des Schließmuskels des Magens zur Speiseröhre niedriger ist, der Abtransport des Mageninhalts gestört ist oder die Speiseröhre den Speisebrei nicht richtig transportieren kann. Auslöser dafür kann sein: z.B. eine Schwangerschaft die weit fortgeschritten ist, Lebensstil (Ernährung, Rauchen, Stress, Angst), bestimmte Arzneimittel. Als schnelle Hilfe, wie auch für eine dauerhafte Unterstützung kann Magnesium gegen Sodbrennen helfen. Magnesium bindet die Säure und kann damit besonders bei empfindlichen Menschen eine umgehende Verbesserung erwirken.

Liegt gleichzeitig ein Magnesium-Mangel vor, sorgt das essenzielle Mineral für den nötigen Ausgleich. Vor allem bei stressbedingtem Magensäure-Reflux ist Magnesium gegen Sodbrennen eine sinnvolle Maßnahme, denn es sorgt u.a. für eine Reizüberleitung zwischen Nerven und Muskeln. Die entspannende Wirkung kommt dem ganzen Organismus zugute. Natürlich sollten auch die Ernährungsgewohnheiten kritisch überprüft werden. Säurehaltige Speisen, wie Süßigkeiten, Fast Food und auch Alkohol mindestens vorübergehend zu verbannen, kann helfen, die Ursachen zu entlarven. Eine magnesiumreiche Ernährung unterstützt außerdem:

  • Kürbiskerne (534mg/100g)
  • Leinsamen (350mg/100g)
  • Sonnenblumenkerne (420mg/100g)
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Risiken einer Behandlung mit Magnesium

„Viel hilft viel“ ist selten ein gesunder Ansatz. Magnesium gegen Sodbrennen kann nur dann seine volle Wirkung entfalten, wenn die Konsumenten sich an die Darreichungsform halten. Die Wirkung von Magnesium gegen Sodbrennen setzt für gewöhnlich schnell ein. Aber auch das ist nur möglich, wenn die übrige Lebensweise angepasst wird. Wer regelmäßig Alkohol trinkt und den Morgen mit Schmerzmitteln beginnt, wird mit Magnesium gegen Sodbrennen das Problem letztendlich nicht lösen.

Eine Überdosierung von Magnesium gegen Sodbrennen würde im Normalfall dazu führen, dass das überschüssige Mineral ausgeschieden wird. Eine Unterversorgung von Magnesium ist grundsätzlich gesundheitsschädlich und äußert sich auch in Symptomen, wie Unruhe, Konzentrationsstörungen und Muskelzittern bis hin zu Wadenkrämpfen. Sollten sich trotz der Einnahme von Magnesium keine Verbesserungen einstellen, sollte ein Arzt hinzugezogen werden. Er kann durch eine umfassende Untersuchung klären, ob eine Grunderkrankung Ursache für das Sodbrennen ist.

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die Inhalte unseres Magnesium-Ratgebers dienen ausschließlich Ihrer Erstinformation und sollten keinesfalls die Diagnose und Therapie Ihres Haus- oder Facharztes ersetzen. Bitte besprechen Sie jegliche (Selbst-)Medikation mit einem Arzt oder Apotheker.